面对初中生沉迷网络游戏的问题，家长和学校需要采取一系列综合措施来帮助孩子建立健康的生活习惯。以下是一些建议：
建立固定的游戏时间：
家长应与孩子协商并制定每天的游戏时间，并严格遵守这些规则，以帮助孩子建立良好的时间管理习惯。
多陪伴孩子：
父母的陪伴和参与是帮助孩子减少游戏时间的重要手段。通过一起参加户外活动、体育运动等，增进亲子关系，同时帮助孩子发现生活中的其他乐趣。
了解孩子的心理需求：
孩子玩游戏往往是出于心理需求，如缺乏陪伴、激励和认可。家长应通过沟通了解孩子的内心想法，满足他们的具体需求，从而减少对游戏的依赖。
设定合理的规则和限制：
家长应与孩子一起制定玩游戏的时间限制，并严格执行。同时，教育孩子如何正确使用网络，提高他们的网络安全意识。
积极寻求专业帮助：
如果孩子的网络游戏行为已经严重影响到他们的生活和学业，家长可以考虑寻求心理咨询师或教育专家的协助，以获得专业的建议和治疗方法。
树立良好的榜样：
家长自身的行为和态度会对孩子产生深远的影响。家长应控制自己的游戏时间，以身作则，让孩子认识到沉迷游戏和网络的不良后果。
鼓励参加课外活动：
家长应鼓励孩子参加各种课外活动，如体育、艺术、社交等，帮助他们发现并培养自己的兴趣爱好，从而减少对游戏的兴趣。
建立奖惩机制：
家长可以根据孩子遵守手机使用规定的情况，设立奖励和惩罚机制，以此来激励孩子合理使用手机和游戏。
注意沟通方式：
家长在与孩子沟通时，应选择合适的时机和方式，避免直接指责和打骂，以免引起孩子的逆反心理。
创造温暖和睦的家庭氛围：
家长应努力营造一个温馨和谐的家庭环境，加强亲子交流，让孩子在家庭中感受到关爱和支持，从而减少对游戏的依赖。
通过上述措施，家长和学校可以共同努力，帮助初中生逐渐摆脱对网络游戏的沉迷，培养健康的生活习惯和良好的心理素质。